Laura

Ik had al lange tijd last van stress en somberheid. Ik legde de lat zo hoog voor mezelf en als ik niet aan mijn eigen verwachtingen voldeed, voelde ik me een mislukking. Dit had een negatieve invloed op mijn mentale en emotionele gezondheid en ik besloot om professionele hulp te zoeken. Een vriendin van mij verwees me naar Berbel voor behandeling en heb me bij haar aangemeld.

Vanaf het begin voelde ik me op mijn gemak bij Berbel. Zij was zo betrokken en luisterde echt naar wat ik te zeggen had. Berbel heeft me geholpen om mijn gedachten, gevoelens en gedrag beter te begrijpen en hoe ze samenhangen met mijn stress en negatief zelfbeeld. We werkten samen aan manieren om met stress om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Ook hebben we gewerkt aan het veranderen van mijn negatieve gedachten en overtuigingen over mezelf, door middel van oefeningen die gericht zijn met afstand mijn gedachten te observeren en op het versterken van mijn zelfcompassie. Hierdoor werd ik wat milder voor mezelf

Nadat ik een tijdje in behandeling was merkte ik een vermindering in mijn stress en somberheid. Ik had meer zelfvertrouwen en was in staat om beter met stressvolle situaties om te gaan. Ik had ook weer meer plezier in dingen. Ook was ik in staat om mijn gedachten op te merken i.p.v. ze altijd voor waarheid aan te nemen. Ik leerde dat het oké was om niet perfect te zijn en dat het leven niet altijd leuk is.

Ik ben blij met de hulp die ik heb gekregen van Berbel, ze heeft me geholpen om een beter begrip te krijgen van mezelf en om beter om te gaan met stress en somberheid. En nog steeds werk ik hieraan, maar ik voel dat ik nu meer gereedschappen heb om met deze klachten om te gaan in de toekomst.